6
210kcal
約30分
#玉ねぎ
#にんにく
#えび
#煮魚
204kcal
#ブロッコリー
#エリンギ
359kcal
約20分
#ししとう
#しいたけ
427kcal
#大根
#サンマ
170kcal
#たこ
153kcal
406kcal
約15分
-
#サバ缶
302kcal
215kcal
536kcal
#きのこ
#鮭・サーモン
303kcal
#サバ
308kcal
#れんこん
265kcal
163kcal
#アジ
196kcal
約50分
252kcal
#しめじ
372kcal
392kcal
#ねぎ
#ブリ
160kcal
#イカ
#しょうが
191kcal
#チンゲン菜
320kcal
約40分
#イワシ
208kcal
242kcal
#わかめ
367kcal
366kcal
268kcal
201kcal
231kcal
約半日
#豆腐
#細ねぎ
#ほうれん草
赤魚の煮付け