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319kcal
約10分
#鶏もも肉
#チンゲン菜
36kcal
約5分
#お浸し
207kcal
約15分
#豆腐
#香味野菜
#明太子
335kcal
#あんかけうどん
104kcal
#ベーコン
#野菜炒め
-
#鶏むね肉
168kcal
約20分
#厚揚げ
333kcal
#そうめん
#鶏ひき肉
80kcal
#油揚げ
#味噌汁
#豚こま切れ肉
179kcal
約30分
#じゃがいも
499kcal
#牛肉
#炒め物(肉)
#にんじん
#もやし
87kcal
#和え物(野菜)
83kcal
89kcal
23kcal
約40分
#浅漬け
32kcal
#吸い物
110kcal
#ささみ
85kcal
#炒め物(野菜)
594kcal
#アジ
93kcal
762kcal
#ねぎ
241kcal
#しょうが
54kcal
117kcal
47kcal
29kcal
#煮物(野菜)
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