5
32kcal
約5分
#豆腐
#チンゲン菜
#吸い物
68kcal
約10分
#油揚げ
#味噌汁
110kcal
約15分
#ささみ
#和え物(野菜)
101kcal
43kcal
#ねぎ
23kcal
#野菜炒め
165kcal
#サバ缶
120kcal
40kcal
60kcal
104kcal
#ベーコン
62kcal
-
#ツナ缶
173kcal
82kcal
27kcal
57kcal
169kcal
77kcal
47kcal
#もやし
121kcal
118kcal
約30分
#ひじき
85kcal
#炒め物(野菜)
74kcal
#たらこ
126kcal
98kcal
103kcal
#えのき
56kcal
約40分
#浅漬け
チンゲン菜 豚肉
チンゲン菜 スープ
チンゲン菜 炒め
チンゲン菜 味噌汁
チンゲン菜 おひたし
チンゲン菜 ベーコン
チンゲン菜 卵
チンゲン菜 厚揚げ
チンゲン菜 中華
チンゲン菜 ツナ