2
483kcal
約20分
#明太子
#チヂミ
167kcal
約30分
#貝類
#イカ
293kcal
約10分
#チンゲン菜
#えのき
420kcal
#ねぎ
318kcal
約15分
262kcal
#香味野菜
#えび
260kcal
#オクラ
360kcal
#チーズ
461kcal
571kcal
#春菊
#豚バラ薄切り肉
330kcal
#納豆
#米粉
-
#菜の花・菜花
263kcal
#豆類
341kcal
#たこ
313kcal
#ブロッコリー
#あさり
345kcal
243kcal
#ゴーヤー
637kcal
#パプリカ
#モロヘイヤ
474kcal
186kcal
#もやし
#しらす
#おからパウダー
609kcal
#キムチ
502kcal
#水菜
#豚ロース薄切り肉
464kcal
#豚こま切れ肉
364kcal
#じゃがいも
432kcal
189kcal
240kcal
331kcal
298kcal
#白菜
194kcal
ニラチヂミ
チヂミのタレ
キムチチヂミ