99kcal
約50分
#ささみ
#しいたけ
#えび
#三つ葉
#茶碗蒸し
744kcal
約15分
#鶏もも肉
#玉ねぎ
#親子丼
40kcal
#しめじ
#まいたけ
#えのき
#吸い物
312kcal
約20分
#鮭・サーモン
#雑炊・おじや
52kcal
#味噌汁
24kcal
約10分
#豆腐
45kcal
#なめこ
#お浸し
#ごぼう
15kcal
84kcal
#白和え
1005kcal
約40分
32kcal
47kcal
149kcal
約30分
#卵焼き
306kcal
約60分
#炊き込みご飯
74kcal
#はんぺん
341kcal
#あさり
141kcal
#湯豆腐
-
#豚バラ薄切り肉
60分〜
#さつまいも
451kcal
655kcal
255kcal
#にんじん
327kcal
#もずく
400kcal
#あたたかい蕎麦
38kcal
#ハマグリ
366kcal
#鶏むね肉
#しょうが
415kcal
324kcal
#大根
#にゅうめん
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