99kcal
約50分
#ささみ
#しいたけ
#えび
#三つ葉
#茶碗蒸し
312kcal
約20分
#鮭・サーモン
#雑炊・おじや
744kcal
約15分
#鶏もも肉
#玉ねぎ
#親子丼
40kcal
#しめじ
#まいたけ
#えのき
#吸い物
24kcal
約10分
#豆腐
15kcal
#お浸し
415kcal
74kcal
約30分
#はんぺん
196kcal
#卵とじ
52kcal
#味噌汁
#きのこ
84kcal
#白和え
47kcal
#ごぼう
1005kcal
約40分
45kcal
#なめこ
149kcal
#卵焼き
53kcal
293kcal
#厚揚げ
-
60分〜
#さつまいも
#炊き込みご飯
366kcal
約60分
#鶏むね肉
#しょうが
358kcal
#混ぜご飯
246kcal
#豚こま切れ肉
382kcal
#かき揚げ
323kcal
#豚ロース薄切り肉
324kcal
#大根
#にゅうめん
336kcal
#大豆
46kcal
約5分
#油揚げ
166kcal
#れんこん
355kcal
#鶏肉
1