523kcal
約10分
#キャベツ
#豚バラしゃぶしゃぶ肉
106kcal
約5分
#ブロッコリー
360kcal
#豚こま切れ肉
#水菜
412kcal
約15分
#豚バラ薄切り肉
438kcal
#にんじん
#しめじ
361kcal
#肉巻き
504kcal
#白菜
418kcal
約20分
#ねぎ
337kcal
約30分
#れんこん
#鶏ひき肉
178kcal
#豚ひき肉
#もやし
#蒸し物・お浸し(野菜)
228kcal
239kcal
#サバ
#鯖の味噌煮
484kcal
#大根
204kcal
203kcal
#鮭・サーモン
#焼き物・炒め物・蒸し物(魚介)
147kcal
約40分
#ごぼう
#こんにゃく
#筑前煮
193kcal
#ささみ
#じゃがいも
-
#鶏肉
257kcal
#さつまいも
#小松菜
#鶏もも肉
#かぶ
800kcal
108kcal
#春菊
#とんぺい焼き
#鶏むね肉
#しょうが
#お好み焼き
#大葉
#つくね
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