106kcal
約5分
#ブロッコリー
523kcal
約10分
#キャベツ
#豚バラしゃぶしゃぶ肉
412kcal
約15分
#豚バラ薄切り肉
360kcal
#豚こま切れ肉
#水菜
257kcal
#さつまいも
#小松菜
#鶏ひき肉
337kcal
約30分
#れんこん
438kcal
#にんじん
#しめじ
504kcal
#白菜
361kcal
#肉巻き
800kcal
#豚ひき肉
108kcal
#春菊
203kcal
#鮭・サーモン
#焼き物・炒め物・蒸し物(魚介)
228kcal
-
#鶏もも肉
#かぶ
239kcal
#ねぎ
#サバ
#鯖の味噌煮
約20分
#鶏むね肉
#しょうが
147kcal
約40分
#ごぼう
#こんにゃく
#筑前煮
204kcal
484kcal
#大根
178kcal
#もやし
#蒸し物・お浸し(野菜)
418kcal
#とんぺい焼き
193kcal
#ささみ
#じゃがいも
#鶏肉
#お好み焼き
#大葉
#つくね