106kcal
約5分
#ブロッコリー
523kcal
約10分
#キャベツ
#豚バラしゃぶしゃぶ肉
412kcal
約15分
#豚バラ薄切り肉
504kcal
#白菜
360kcal
#豚こま切れ肉
#水菜
438kcal
#にんじん
#しめじ
361kcal
#肉巻き
228kcal
418kcal
約20分
#ねぎ
203kcal
#鮭・サーモン
#焼き物・炒め物・蒸し物(魚介)
239kcal
約30分
#サバ
#鯖の味噌煮
337kcal
#れんこん
#鶏ひき肉
800kcal
#豚ひき肉
-
#鶏むね肉
#しょうが
204kcal
147kcal
約40分
#ごぼう
#こんにゃく
#筑前煮
484kcal
#大根
#鶏肉
178kcal
#もやし
#蒸し物・お浸し(野菜)
257kcal
#さつまいも
#小松菜
#大葉
#つくね
#鶏もも肉
#かぶ
193kcal
#ささみ
#じゃがいも
108kcal
#春菊
#とんぺい焼き
#お好み焼き
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