95kcal
約10分
#鶏むね肉
#ブロッコリー
#和え物(野菜)
109kcal
#キャベツ
66kcal
約15分
#鶏肉
#ねぎ
#鶏ひき肉
#シュウマイ
103kcal
#もやし
#ほうれん草
#ナムル
104kcal
162kcal
約30分
#ごぼう
#枝豆
#ひじき
-
#細ねぎ
#冷たいうどん
138kcal
#ささみ
#水菜
228kcal
#トマト
#春雨
#春雨サラダ
80kcal
#大根
#しいたけ
72kcal
#れんこん
408kcal
#豚肉
175kcal
#なす
155kcal
#かぼちゃ
354kcal
257kcal
#さつまいも
116kcal
#白菜
#しらす
71kcal
#にんじん
53kcal
#しめじ
約5分
#チンゲン菜
62kcal
#香味野菜
#ピーマン
#わかめ
94kcal
127kcal
#小松菜
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