109kcal
約10分
#キャベツ
70kcal
約15分
#鶏肉
#ねぎ
#鶏ひき肉
#シュウマイ
103kcal
#もやし
#ほうれん草
#ナムル
162kcal
約30分
#ごぼう
#枝豆
#ひじき
354kcal
95kcal
#鶏むね肉
#ブロッコリー
#和え物(野菜)
104kcal
72kcal
#れんこん
175kcal
#なす
80kcal
#大根
#しいたけ
138kcal
#ささみ
#水菜
408kcal
#豚肉
257kcal
#さつまいも
-
#細ねぎ
#冷たいうどん
116kcal
#トマト
#白菜
#しらす
#春雨
#春雨サラダ
228kcal
53kcal
#しめじ
71kcal
#にんじん
約5分
#チンゲン菜
155kcal
#かぼちゃ
127kcal
62kcal
#香味野菜
#ピーマン
#わかめ
94kcal
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