103kcal
約30分
#ひじき
79kcal
約10分
#もやし
#ツナ缶
#わかめ
#海藻のサラダ
137kcal
#ささみ
42kcal
約20分
#たけのこ
61kcal
#油揚げ
15kcal
約5分
#きのこ
#吸い物
#海苔
684kcal
49kcal
#ほうれん草
197kcal
#昆布
22kcal
約15分
#香味野菜
#絹さや
-
#いなり寿司
#秋冬の旬野菜
534kcal
#大葉
135kcal
#小松菜
#和え物(野菜)
139kcal
59kcal
133kcal
#卵焼き
99kcal
#れんこん
#水菜
11kcal
#しょうが
43kcal
#トマト
#ブロッコリー
#なます・酢の物
185kcal
#ズッキーニ
#鶏ひき肉
84kcal
343kcal
#混ぜご飯
206kcal
119kcal