103kcal
約30分
＃ひじき
79kcal
約10分
＃もやし
＃ツナ缶
＃わかめ
＃海藻のサラダ
137kcal
＃ささみ
42kcal
約20分
＃たけのこ
61kcal
＃油揚げ
15kcal
約5分
＃きのこ
＃吸い物
＃海苔
684kcal
49kcal
＃ほうれん草
197kcal
＃昆布
22kcal
約15分
＃香味野菜
＃絹さや
-
＃いなり寿司
＃秋冬の旬野菜
534kcal
＃大葉
135kcal
＃小松菜
＃和え物(野菜)
139kcal
59kcal
133kcal
＃卵焼き
99kcal
＃れんこん
＃水菜
11kcal
＃しょうが
43kcal
＃トマト
＃ブロッコリー
＃なます・酢の物
185kcal
＃ズッキーニ
＃鶏ひき肉
84kcal
343kcal
＃混ぜご飯
206kcal
119kcal
