122kcal
約5分
#ほうれん草
#お浸し
87kcal
約15分
#香味野菜
#なす
84kcal
約10分
#油揚げ
#小松菜
30kcal
31kcal
21kcal
66kcal
46kcal
約20分
#キャベツ
128kcal
約30分
#ねぎ
59kcal
#ひじき
24kcal
#アスパラ
93kcal
#豆苗
54kcal
#オクラ
#モロヘイヤ
20kcal
#水菜
49kcal
#チンゲン菜
118kcal
#ささみ
124kcal
約60分
28kcal
39kcal
#なめこ
99kcal
22kcal
146kcal
111kcal
約90分
#ツナ缶
95kcal
#えのき
34kcal
#しらす
202kcal
#厚揚げ
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