168kcal
約20分
#厚揚げ
#チンゲン菜
#お浸し
87kcal
約15分
#香味野菜
#なす
84kcal
約10分
#油揚げ
#小松菜
122kcal
約5分
#ほうれん草
30kcal
31kcal
66kcal
128kcal
約30分
#ねぎ
54kcal
#しらす
89kcal
#まいたけ
45kcal
88kcal
#みょうが
364kcal
#豚肉
#水菜
22kcal
73kcal
21kcal
#キャベツ
27kcal
#白菜
51kcal
#大根
92kcal
43kcal
#春菊
113kcal
46kcal
20kcal
93kcal
#ツナ缶
#豆苗
約40分
#しめじ
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