269kcal
約10分
#厚揚げ
#ねぎ
#卵とじ
363kcal
約20分
#鶏もも肉
299kcal
約5分
#豆腐
379kcal
約15分
345kcal
191kcal
約30分
#ほうれん草
304kcal
#豚肉
#もやし
#ひき肉
246kcal
#鶏むね肉
#玉ねぎ
#豆苗
219kcal
#キャベツ
223kcal
281kcal
#春菊
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
133kcal
196kcal
#三つ葉
272kcal
181kcal
#まいたけ
330kcal
#水菜
#サバ
#サバ缶
136kcal
437kcal
#豚こま切れ肉
160kcal
322kcal
#ごぼう
422kcal
#白菜
154kcal
#油揚げ
#小松菜
128kcal
#グリーンピース
256kcal
324kcal
352kcal
184kcal
#えのき
233kcal
#きのこ
297kcal
#スナップエンドウ
243kcal
#鶏ひき肉
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卵とじうどん