269kcal
約10分
#厚揚げ
#ねぎ
#卵とじ
379kcal
約15分
#豆腐
223kcal
#鶏むね肉
219kcal
約30分
#キャベツ
299kcal
約5分
363kcal
約20分
#鶏もも肉
304kcal
#豚肉
#もやし
#ひき肉
345kcal
181kcal
#まいたけ
437kcal
#豚こま切れ肉
#三つ葉
282kcal
#加工肉
322kcal
#ごぼう
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
160kcal
256kcal
#水菜
191kcal
#ほうれん草
344kcal
324kcal
143kcal
#しめじ
#小松菜
133kcal
154kcal
#油揚げ
150kcal
246kcal
#玉ねぎ
#豆苗
352kcal
124kcal
#しらす
#チンゲン菜
136kcal
330kcal
#サバ
#サバ缶
213kcal
約40分
#新玉ねぎ
266kcal
314kcal
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卵とじうどん