379kcal
約15分
＃豆腐
＃卵とじ
269kcal
約10分
＃厚揚げ
＃ねぎ
363kcal
約20分
＃鶏もも肉
345kcal
299kcal
約5分
223kcal
＃鶏むね肉
304kcal
＃豚肉
＃もやし
＃ひき肉
160kcal
＃キャベツ
191kcal
約30分
＃ほうれん草
246kcal
＃玉ねぎ
＃豆苗
437kcal
＃豚こま切れ肉
＃三つ葉
330kcal
＃水菜
＃サバ
＃サバ缶
181kcal
＃まいたけ
266kcal
178kcal
133kcal
256kcal
152kcal
208kcal
＃ツナ缶
＃白菜
377kcal
281kcal
＃春菊
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
282kcal
＃加工肉
344kcal
＃ごぼう
298kcal
＃にんじん
＃いんげん
422kcal
146kcal
＃小松菜
322kcal
154kcal
＃油揚げ
270kcal
297kcal
＃スナップエンドウ
1
卵とじうどん
