269kcal
約10分
＃厚揚げ
＃ねぎ
＃卵とじ
223kcal
約15分
＃鶏むね肉
363kcal
約20分
＃鶏もも肉
299kcal
約5分
＃豆腐
191kcal
約30分
＃ほうれん草
379kcal
281kcal
＃春菊
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
345kcal
255kcal
304kcal
＃豚肉
＃もやし
＃ひき肉
219kcal
＃キャベツ
196kcal
＃三つ葉
246kcal
＃玉ねぎ
＃豆苗
256kcal
＃水菜
181kcal
＃まいたけ
160kcal
282kcal
＃加工肉
208kcal
＃ツナ缶
＃白菜
352kcal
143kcal
＃しめじ
＃小松菜
135kcal
＃豆類
437kcal
＃豚こま切れ肉
154kcal
＃油揚げ
141kcal
＃ささみ
420kcal
＃スナップエンドウ
297kcal
450kcal
＃豚バラ薄切り肉
150kcal
298kcal
＃にんじん
＃いんげん
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卵とじうどん
