269kcal
約10分
#厚揚げ
#ねぎ
#卵とじ
143kcal
約20分
#しめじ
#小松菜
150kcal
299kcal
約5分
#豆腐
363kcal
#鶏もも肉
352kcal
#牛肉
146kcal
#まいたけ
219kcal
約30分
#キャベツ
345kcal
425kcal
#しいたけ
#豚バラ薄切り肉
282kcal
#加工肉
191kcal
#ほうれん草
160kcal
約15分
304kcal
#豚肉
#もやし
#ひき肉
233kcal
#きのこ
#白菜
#油揚げ
324kcal
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
184kcal
#えのき
246kcal
#鶏むね肉
#玉ねぎ
#豆苗
223kcal
#キムチ
133kcal
#中華料理
322kcal
#ごぼう
437kcal
#豚こま切れ肉
#三つ葉
379kcal
152kcal
#香味野菜
#納豆
181kcal
154kcal
272kcal
266kcal
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卵とじうどん