3
213kcal
約40分
#新玉ねぎ
#卵とじ
181kcal
約15分
#まいたけ
399kcal
約20分
#豆腐
#豚こま切れ肉
#煮物(肉)
153kcal
約10分
#チーズ
#ブロッコリー
252kcal
約30分
#きのこ
176kcal
#ほうれん草
324kcal
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
243kcal
#もやし
#鶏ひき肉
152kcal
330kcal
#水菜
#サバ
#サバ缶
274kcal
#イワシ
236kcal
128kcal
#グリーンピース
99kcal
#スナップエンドウ
255kcal
126kcal
#たけのこ
377kcal
425kcal
#ねぎ
#しいたけ
#豚バラ薄切り肉
272kcal
314kcal
196kcal
#キャベツ
394kcal
#牛肉
#厚揚げ
#春菊
184kcal
#豆苗
#あさり
322kcal
#ごぼう
359kcal
#鶏もも肉
191kcal
420kcal
189kcal
#ささみ
#しめじ
317kcal
293kcal
#えび
卵とじ