3
130kcal
約10分
#小松菜
#しらす
#卵とじ
849kcal
約40分
257kcal
約15分
#豆腐
378kcal
176kcal
#ほうれん草
359kcal
#鶏もも肉
145kcal
#キャベツ
141kcal
#ささみ
約30分
#ねぎ
513kcal
128kcal
#グリーンピース
99kcal
#きのこ
#スナップエンドウ
113kcal
#油揚げ
#豆苗
255kcal
124kcal
#チンゲン菜
420kcal
約20分
274kcal
#イワシ
191kcal
#ごぼう
236kcal
162kcal
#春菊
#しいたけ
231kcal
450kcal
#豚バラ薄切り肉
377kcal
#豚こま切れ肉
#まいたけ
197kcal
314kcal
196kcal
338kcal
317kcal
297kcal
394kcal
#牛肉
#厚揚げ
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卵とじうどん