3
162kcal
約20分
#春菊
#しいたけ
#卵とじ
150kcal
約5分
#油揚げ
#ねぎ
252kcal
約30分
#きのこ
503kcal
約40分
#牛肉
306kcal
#ごぼう
270kcal
約10分
#ほうれん草
146kcal
約15分
126kcal
#たけのこ
176kcal
359kcal
#鶏もも肉
236kcal
#豆腐
272kcal
231kcal
#キャベツ
425kcal
#豚バラ薄切り肉
352kcal
193kcal
#ツナ缶
849kcal
152kcal
#香味野菜
#納豆
145kcal
257kcal
513kcal
128kcal
#グリーンピース
274kcal
#イワシ
191kcal
317kcal
#スナップエンドウ
314kcal
196kcal
184kcal
#豆苗
#あさり
376kcal
237kcal
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卵とじうどん