3
407kcal
-
＃豆腐
＃えび
＃卵とじ
208kcal
約20分
＃ツナ缶
＃白菜
164kcal
130kcal
約10分
＃小松菜
＃しらす
314kcal
317kcal
＃スナップエンドウ
394kcal
＃牛肉
＃厚揚げ
＃春菊
124kcal
＃チンゲン菜
162kcal
＃しいたけ
359kcal
約15分
＃鶏もも肉
191kcal
＃ごぼう
236kcal
266kcal
＃ねぎ
＃まいたけ
503kcal
約40分
152kcal
＃もやし
255kcal
約30分
176kcal
＃ほうれん草
537kcal
193kcal
399kcal
＃豚こま切れ肉
＃煮物(肉)
293kcal
377kcal
145kcal
＃キャベツ
141kcal
＃ささみ
274kcal
＃イワシ
376kcal
237kcal
243kcal
＃鶏ひき肉
401kcal
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卵とじうどん
