3
399kcal
約20分
#豆腐
#豚こま切れ肉
#卵とじ
#煮物(肉)
99kcal
約15分
#きのこ
#スナップエンドウ
152kcal
約5分
#香味野菜
#納豆
176kcal
#ほうれん草
252kcal
約30分
322kcal
#ごぼう
#ねぎ
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
141kcal
#ささみ
274kcal
#イワシ
379kcal
236kcal
191kcal
503kcal
約40分
#牛肉
197kcal
272kcal
314kcal
約10分
338kcal
394kcal
#厚揚げ
#春菊
450kcal
#豚バラ薄切り肉
193kcal
#ツナ缶
849kcal
227kcal
146kcal
425kcal
#しいたけ
128kcal
#グリーンピース
255kcal
257kcal
513kcal
359kcal
#鶏もも肉
407kcal
-
#えび
145kcal
#キャベツ
卵とじ