124kcal
約10分
#しらす
#チンゲン菜
#卵とじ
269kcal
#厚揚げ
#ねぎ
233kcal
約15分
#きのこ
#白菜
299kcal
約5分
#豆腐
122kcal
#ツナ缶
226kcal
279kcal
223kcal
282kcal
#キャベツ
#加工肉
154kcal
約30分
#油揚げ
#小松菜
150kcal
161kcal
183kcal
#はんぺん
152kcal
#香味野菜
#納豆
83kcal
160kcal
252kcal
211kcal
#あさり
135kcal
#豆類
176kcal
#ほうれん草
82kcal
#水菜
128kcal
#グリーンピース
196kcal
#三つ葉
255kcal
298kcal
#にんじん
#いんげん
162kcal
約20分
#春菊
#しいたけ
237kcal
#えのき
126kcal
#たけのこ
172kcal
#春の旬野菜
420kcal
#鶏もも肉
#スナップエンドウ
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卵とじ