269kcal
約10分
#厚揚げ
#ねぎ
#卵とじ
299kcal
約5分
#豆腐
233kcal
約15分
#きのこ
#白菜
183kcal
#はんぺん
154kcal
約30分
#油揚げ
#小松菜
122kcal
#ツナ缶
#チンゲン菜
223kcal
282kcal
#キャベツ
#加工肉
160kcal
279kcal
252kcal
196kcal
#三つ葉
211kcal
#あさり
226kcal
184kcal
#えのき
150kcal
82kcal
#水菜
83kcal
298kcal
#にんじん
#いんげん
162kcal
約20分
#春菊
#しいたけ
152kcal
#もやし
420kcal
#鶏もも肉
#スナップエンドウ
142kcal
#みょうが
161kcal
128kcal
#グリーンピース
255kcal
126kcal
#たけのこ
#香味野菜
#納豆
176kcal
#ほうれん草
124kcal
#しらす
1
卵とじうどん