269kcal
約10分
#厚揚げ
#ねぎ
#卵とじ
233kcal
約15分
#きのこ
#白菜
299kcal
約5分
#豆腐
122kcal
#ツナ缶
#チンゲン菜
282kcal
#キャベツ
#加工肉
124kcal
#しらす
226kcal
223kcal
160kcal
150kcal
#油揚げ
183kcal
#はんぺん
279kcal
135kcal
#豆類
82kcal
#水菜
196kcal
#三つ葉
154kcal
約30分
#小松菜
252kcal
211kcal
#あさり
83kcal
156kcal
#かぶ
184kcal
#えのき
162kcal
約20分
#春菊
#しいたけ
152kcal
#香味野菜
#納豆
176kcal
#ほうれん草
#もやし
420kcal
#鶏もも肉
#スナップエンドウ
161kcal
237kcal
128kcal
#グリーンピース
255kcal
1
卵とじ