90kcal
約10分
#トマト
#しらす
#和え物(野菜)
198kcal
約30分
#にんじん
#ほうれん草
#白和え
122kcal
#ツナ缶
#白菜
42kcal
約15分
#きゅうり
#酢の物
161kcal
#豆腐
196kcal
#切り干し大根
84kcal
#キャベツ
55kcal
#ねぎ
117kcal
#ブロッコリー
247kcal
約5分
#アボカド
105kcal
128kcal
#納豆
113kcal
65kcal
32kcal
116kcal
86kcal
#ピーマン
144kcal
#長芋・山芋
61kcal
52kcal
#大根
60kcal
77kcal
#たこ
66kcal
20kcal
91kcal
120kcal
#菜の花・菜花
50kcal
約20分
#春菊
#ごぼう
119kcal
#もやし
#ナムル
1