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235kcal
約10分
#豚肉
#もやし
#なす
#ナムル
187kcal
約20分
#ささみ
#にんじん
#なます・酢の物
94kcal
#豆苗
27kcal
#オクラ
#和え物(野菜)
75kcal
#キャベツ
64kcal
#ツナ缶
#油揚げ
#なめこ
50kcal
#ピーマン
82kcal
#れんこん
#チンゲン菜
約5分
#ハム
60kcal
#えのき
133kcal
#きんぴら
149kcal
約15分
#鶏肉
98kcal
57kcal
#みょうが
40kcal
109kcal
#きのこ
43kcal
#トマト
#ブロッコリー
#わかめ
77kcal
46kcal
#ねぎ
35kcal
#しめじ
246kcal
#大根
87kcal
#玉ねぎ
66kcal
79kcal
70kcal
81kcal
#たけのこ
#ほうれん草
#まいたけ
93kcal
#秋冬の旬野菜
203kcal
#長芋・山芋
#ひらたけ
315kcal
約30分
#豆腐
#きゅうり
#白和え
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