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491kcal
約20分
#鶏むね肉
#れんこん
#白菜
#ねぎ
455kcal
約15分
#油揚げ
#鶏ひき肉
264kcal
約10分
#小松菜
305kcal
#キャベツ
#豚ロースしゃぶしゃぶ肉
265kcal
約30分
#香味野菜
464kcal
#大根
#あさり
268kcal
#きのこ
#明太子
551kcal
#鶏もも肉
#チーズ
292kcal
#豚肉
212kcal
約40分
#豆腐
672kcal
約50分
#春菊
616kcal
#トマト
#豚バラ薄切り肉
208kcal
-
#しめじ
#しいたけ
#えのき
482kcal
約60分
#豚バラしゃぶしゃぶ肉
#秋冬の旬野菜
587kcal
#まいたけ
#サンマ
317kcal
#貝類
#えび
#鶏肉
631kcal
656kcal
638kcal
272kcal
396kcal
#豚ひき肉
#牡蠣
#みょうが
#エリンギ
#じゃがいも
#ベーコン
#ほうれん草
390kcal
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
453kcal
123kcal
360kcal
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