3
700kcal
約30分
#キャベツ
#もやし
#香味野菜
#にんにく
#豚バラ薄切り肉
#えのき
255kcal
約10分
269kcal
-
約15分
#レタス
#鶏ひき肉
346kcal
#鶏もも肉
#きのこ
#白菜
355kcal
449kcal
約40分
369kcal
#豚肉
248kcal
約20分
#鶏むね肉
#ほうれん草
458kcal
260kcal
257kcal
#ねぎ
#しめじ
#しいたけ
#まいたけ
232kcal
#鶏肉
#小松菜
383kcal
#豆腐
#ごぼう
300kcal
515kcal
455kcal
#油揚げ
#れんこん
527kcal
#豚ひき肉
314kcal
#水菜
548kcal
#鮭・サーモン
265kcal
739kcal
463kcal
368kcal
457kcal
#チーズ
#トマト
519kcal
456kcal
約50分
317kcal
#貝類
#えび
417kcal
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