6
443kcal
約30分
#大根
#ブリ
#ぶり大根
184kcal
#イワシ
#煮魚
143kcal
約20分
45kcal
約10分
#香味野菜
#あさり
58kcal
224kcal
約90分
#イカ
397kcal
180分〜
226kcal
109kcal
#キャベツ
#菜の花・菜花
#ねぎ
408kcal
#煮物(魚介)
374kcal
約60分
321kcal
363kcal
約5分
約15分
290kcal
#たこ
234kcal
#サバ
#鯖の味噌煮
233kcal
368kcal
約40分
#アジ
-
約50分
#ごぼう
#しょうが
312kcal
102kcal
#白菜
#牡蠣
199kcal
249kcal
#ししとう
#きのこ
#鮭・サーモン
#ブロッコリー
206kcal
223kcal
314kcal
322kcal
#もやし
#サバ缶
153kcal