6
397kcal
180分〜
#イワシ
#煮魚
296kcal
#サバ
#鯖の味噌煮
224kcal
約90分
#大根
#イカ
164kcal
約30分
#豆腐
146kcal
約10分
#ホタテ
209kcal
460kcal
約15分
133kcal
約40分
321kcal
約120分
#ブリ
#ぶり大根
191kcal
約20分
#チンゲン菜
183kcal
#鮭・サーモン
#白菜
#しょうが
242kcal
#わかめ
392kcal
#ねぎ
206kcal
283kcal
128kcal
#ひじき
#サバ缶
268kcal
369kcal
#じゃがいも
234kcal
#きのこ
#ブロッコリー
180kcal
78kcal
#えび
#煮物(魚介)
702kcal
#小松菜
312kcal
約5分
287kcal
約60分
-
約50分
#ごぼう
384kcal
#大葉
155kcal
#かぶ
609kcal
184kcal