3
372kcal
約15分
#ツナ缶
#厚揚げ
#水菜
56kcal
約10分
#トマト
222kcal
約5分
105kcal
#キャベツ
166kcal
93kcal
#香味野菜
#レタス
64kcal
#きのこ
#なす
157kcal
#中華料理
#ねぎ
304kcal
#オクラ
#新玉ねぎ
314kcal
#れんこん
#かぼちゃ
201kcal
122kcal
#油揚げ
101kcal
179kcal
#長芋・山芋
341kcal
#ささみ
#チーズ
181kcal
#にんじん
#ひじき
107kcal
#もやし
#ハム
#大根
224kcal
約30分
#春雨
108kcal
#きゅうり
#和え物(野菜)
123kcal
#白菜
159kcal
#じゃがいも
111kcal
#切り干し大根
189kcal
97kcal
83kcal
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