190kcal
約15分
#ごぼう
#きんぴら
143kcal
約10分
#にんじん
#玉ねぎ
153kcal
#じゃがいも
155kcal
#ピーマン
127kcal
#なす
229kcal
約30分
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
98kcal
約5分
140kcal
#かぼちゃ
152kcal
#オクラ
70kcal
299kcal
#さつまいも
115kcal
#れんこん
160kcal
186kcal
151kcal
#大根
#油揚げ
129kcal
136kcal
#きゅうり
#こんにゃく
188kcal
#ツナ缶
165kcal
208kcal
約20分
#アスパラ
50kcal
81kcal
73kcal
65kcal
#えのき
82kcal
#しめじ
#いんげん
93kcal
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きんぴら
きんぴられんこん