120kcal
約30分
#れんこん
#こんにゃく
92kcal
約5分
#豆類
#ひじき
138kcal
約15分
#きのこ
307kcal
#豚肉
#じゃがいも
144kcal
#ツナ缶
#大根
#しょうが
185kcal
約10分
#山菜
#サバ缶
154kcal
#わかめ
91kcal
#ピーマン
206kcal
約20分
#トマト
#新玉ねぎ
#エリンギ
#ラタトゥイユ
約50分
#しいたけ
#煮物(野菜)
94kcal
#昆布
151kcal
#キャベツ
117kcal
#たけのこ
#スナップエンドウ
169kcal
#オクラ
#なす
121kcal
222kcal
#厚揚げ
#かぼちゃ
#香味野菜
#ハム
#白菜
45kcal
447kcal
#鶏もも肉
#新じゃがいも
549kcal
#にんじん
407kcal
#いんげん
#合いびき肉
#肉じゃが
276kcal
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
294kcal
#豚バラ薄切り肉
123kcal
111kcal
375kcal
#豚こま切れ肉
93kcal
#ゴーヤー
148kcal
#油揚げ
#里芋
286kcal
101kcal
180分〜
#ごぼう
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