さっと作れる！
大根としめじとツナの煮物
調理時間
約15分
カロリー
137kcal
費用目安
200円前後
炭水化物
11.4g
脂質
6.9g
たんぱく質
8g
糖質
8.4g
塩分
2.2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
大根にツナのうまみがたっぷりしみ込んだ煮物のご紹介です♪大根は薄めに切ることで煮る時間が短くてもやわらかく味がしみやすいです！
材料 【2人分】
- ツナ缶[オイル漬け] 1缶(70g)
- 大根 8cm(240g)
- しめじ 1パック(100g)
- 水150cc
- ☆調味料
- 酒大さじ1
- 砂糖大さじ1/2
- しょうゆ大さじ1と1/2
手順
1
大根は縦十字に切って切り口を下にし、1cm幅に切る。しめじは根元を切り落とし、手でほぐす。
2
フライパンに大根、水を入れて中火で煮立たせ、ツナ缶、しめじ、☆を加えて混ぜる。ふたをして大根がやわらかくなるまで弱火で10〜12分煮る。
ポイント
ツナ缶は缶汁を切りましょう！
pipikiki