3
130kcal
約20分
#エリンギ
#煮魚
#ホタテ
206kcal
約10分
#アボカド
94kcal
180分〜
#刺身
125kcal
#白菜
#春菊
#白和え
123kcal
約15分
#海藻のサラダ
188kcal
#サラダ
306kcal
#香味野菜
#トマト
#魚介のサラダ
177kcal
#オクラ
159kcal
約30分
#きゅうり
242kcal
137kcal
約5分
#豆腐サラダ
79kcal
#きのこ
#大根
68kcal
204kcal
213kcal
#えび
676kcal
#ねぎ
#アヒージョ
83kcal
#キャベツ
106kcal
173kcal
289kcal
#鮭・サーモン
186kcal
約40分
573kcal
#じゃがいも
287kcal
約半日
#れんこん
190kcal
154kcal
38kcal
約90分
47kcal
#ほうれん草
#お浸し
355kcal
#ムース
214kcal
#天ぷら
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ベビーホタテ
ホタテ貝柱
ホタテバター
ホタテ カルパッチョ