263kcal
約10分
#大葉
#おにぎり
#昆布
79kcal
約20分
333kcal
約15分
#豚こま切れ肉
176kcal
236kcal
#油揚げ
#大豆
121kcal
#にんじん
126kcal
約30分
#切り干し大根
#煮物(野菜)
97kcal
約5分
#大根
52kcal
約40分
#かぶ
#浅漬け
177kcal
約50分
#豆腐
#味噌汁
46kcal
180分〜
24kcal
#しょうが
323kcal
#雑炊・おじや
70kcal
#長芋・山芋
#吸い物
84kcal
#牡蠣
18kcal
275kcal
95kcal
約90分
-
#香味野菜
#海鮮丼
#刺身
133kcal
184kcal
228kcal
#煮魚
252kcal
約60分
#鮭・サーモン
270kcal
94kcal
182kcal
551kcal
#加工肉
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塩昆布
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ピーマン 塩昆布
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