79kcal
約20分
#昆布
177kcal
約50分
#大豆
70kcal
236kcal
約10分
#油揚げ
176kcal
約15分
333kcal
#豚こま切れ肉
104kcal
#豚バラ薄切り肉
95kcal
約90分
94kcal
約30分
#大根
#煮物(野菜)
-
#じゃがいも
#和え物(野菜)
#オクラ
#きゅうり
551kcal
#加工肉
#おにぎり
61kcal
28kcal
24kcal
約5分
#しょうが
84kcal
#牡蠣
182kcal
490kcal
#豆腐
#鍋料理
#水菜
#白菜
#ねぎ
#しいたけ
#細ねぎ
#えのき
#豚バラしゃぶしゃぶ肉
#香味野菜
#大葉
#海鮮丼
#刺身
75kcal
#新玉ねぎ
#豆苗
#納豆
97kcal
#味噌汁
263kcal
548kcal
#そうめん
#豚ロースしゃぶしゃぶ肉
46kcal
#長芋・山芋
#吸い物
121kcal
#にんじん
389kcal
125kcal
144kcal
#たらこ
275kcal
1
塩昆布
キャベツ 塩昆布
ピーマン 塩昆布
切り昆布
昆布
とろろ昆布
白菜 塩昆布
ブロッコリー 塩昆布
レタス 塩昆布