79kcal
約20分
#昆布
176kcal
約15分
236kcal
約10分
#油揚げ
#大豆
333kcal
#豚こま切れ肉
28kcal
177kcal
約50分
24kcal
約5分
#しょうが
70kcal
121kcal
#にんじん
94kcal
約30分
#大根
#煮物(野菜)
490kcal
#豆腐
#鍋料理
#水菜
#白菜
#ねぎ
#しいたけ
#細ねぎ
#えのき
#豚バラしゃぶしゃぶ肉
95kcal
約90分
97kcal
#味噌汁
184kcal
#切り干し大根
-
#じゃがいも
#和え物(野菜)
43kcal
#野菜のおかず
133kcal
46kcal
#長芋・山芋
#吸い物
#オクラ
#きゅうり
228kcal
#煮魚
182kcal
#おにぎり
551kcal
#加工肉
192kcal
#さつまいも
507kcal
#豚バラ薄切り肉
#混ぜご飯
389kcal
#大葉
548kcal
#そうめん
#豚ロースしゃぶしゃぶ肉
275kcal
323kcal
#雑炊・おじや
201kcal
#ごぼう
1
塩昆布
キャベツ 塩昆布
ピーマン 塩昆布
切り昆布
オクラ 塩昆布
昆布
とろろ昆布
白菜 塩昆布