59kcal
約15分
#ひじき
#お浸し
42kcal
約20分
#たけのこ
#わかめ
287kcal
約60分
#混ぜご飯
529kcal
#チーズ
#もやし
#豚バラ薄切り肉
644kcal
約30分
#鶏もも肉
#照り焼きチキン
34kcal
#きゅうり
#えのき
#なます・酢の物
339kcal
#焼き魚
#ブリ
177kcal
#ささみ
#にんじん
#枝豆
#和え物(野菜)
200kcal
#鶏むね肉
#こんにゃく
546kcal
約10分
#ツナ缶
#おにぎり
442kcal
#加工肉
#海苔
94kcal
約5分
#ゆで卵・温泉卵
156kcal
#油揚げ
551kcal
345kcal
#雑炊・おじや
104kcal
#新玉ねぎ
313kcal
約40分
#もんじゃ焼き
65kcal
#しいたけ
70kcal
#昆布
127kcal
#ねぎ
312kcal
14kcal
#もずく
536kcal
#なす
657kcal
#ベーコン
307kcal
#豚こま切れ肉
#里芋
176kcal
109kcal
254kcal
174kcal
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