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198kcal
約30分
＃ツナ缶
＃エリンギ
＃ひじき
＃和え物(野菜)
118kcal
約15分
＃豆腐
＃にんじん
＃水菜
＃白和え
11kcal
約5分
＃わかめ
58kcal
約10分
＃中華スープ
＃もずく
349kcal
約60分
＃鮭・サーモン
＃炊き込みご飯
82kcal
＃レタス
167kcal
66kcal
120kcal
＃ごぼう
＃煮物(野菜)
493kcal
＃豚こま切れ肉
＃冷たい蕎麦
183kcal
約20分
＃イカ
＃おにぎり
＃海苔
357kcal
約90分
＃まいたけ
315kcal
62kcal
＃里芋
121kcal
＃いんげん
15kcal
＃ねぎ
＃味噌汁・吸い物
179kcal
＃白菜
215kcal
＃さつまいも
145kcal
＃じゃがいも
358kcal
＃えのき
199kcal
＃絹さや
＃ズッキーニ
89kcal
＃もやし
116kcal
＃野菜のおかず
176kcal
＃かぼちゃ
33kcal
＃味噌汁
84kcal
＃海藻
74kcal
＃春雨スープ
37kcal
＃キャベツ
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