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29
68kcal
約10分
＃レタス
＃わかめ
＃中華スープ
＃春雨スープ
96kcal
＃じゃがいも
＃ねぎ
＃もずく
-
180分〜
＃昆布
350kcal
約90分
＃ごぼう
＃ひじき
＃えのき
＃炊き込みご飯
108kcal
約5分
＃にんじん
＃水菜
＃海藻のサラダ
192kcal
約15分
＃さつまいも
＃煮物(野菜)
103kcal
＃炒め物(野菜)
25kcal
＃アスパラ
355kcal
約30分
＃鶏もも肉
＃大根
＃煮物(肉)
401kcal
約60分
＃しめじ
72kcal
＃もやし
73kcal
69kcal
71kcal
＃小松菜
84kcal
＃トマト
107kcal
約20分
＃つくね
＃海苔
309kcal
＃まいたけ
61kcal
＃エリンギ
74kcal
＃キャベツ
＃ツナ缶
＃油揚げ
40kcal
＃味噌汁
308kcal
77kcal
＃ハム
32kcal
＃れんこん
75kcal
＃たけのこ
85kcal
162kcal
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