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29
78kcal
約10分
＃ねぎ
＃わかめ
＃中華スープ
＃春雨スープ
355kcal
約30分
＃ひじき
＃つくね
117kcal
＃オクラ
＃トマト
＃レタス
＃海藻のサラダ
165kcal
＃豆苗
＃和え物(野菜)
350kcal
約90分
＃ごぼう
＃えのき
＃炊き込みご飯
21kcal
＃もやし
192kcal
約15分
＃さつまいも
＃煮物(野菜)
＃昆布
401kcal
約60分
＃しめじ
68kcal
-
180分〜
139kcal
＃ゴーヤー
84kcal
96kcal
＃じゃがいも
＃もずく
＃鶏もも肉
＃大根
＃煮物(肉)
108kcal
約5分
＃にんじん
＃水菜
103kcal
＃炒め物(野菜)
74kcal
＃キャベツ
71kcal
＃小松菜
309kcal
＃まいたけ
25kcal
＃アスパラ
72kcal
61kcal
＃ツナ缶
＃油揚げ
69kcal
73kcal
75kcal
＃たけのこ
308kcal
40kcal
＃味噌汁
＃エリンギ
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