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350kcal
約90分
＃ごぼう
＃ひじき
＃えのき
＃炊き込みご飯
21kcal
約30分
＃もやし
＃わかめ
192kcal
約15分
＃さつまいも
＃煮物(野菜)
＃昆布
68kcal
約10分
＃レタス
＃中華スープ
＃春雨スープ
401kcal
約60分
＃しめじ
117kcal
＃オクラ
＃トマト
＃海藻のサラダ
139kcal
＃ゴーヤー
＃和え物(野菜)
355kcal
＃鶏もも肉
＃大根
＃煮物(肉)
-
180分〜
103kcal
＃にんじん
＃炒め物(野菜)
96kcal
＃じゃがいも
＃ねぎ
＃もずく
108kcal
約5分
＃水菜
309kcal
＃まいたけ
84kcal
25kcal
＃アスパラ
74kcal
＃キャベツ
69kcal
73kcal
71kcal
＃小松菜
61kcal
＃ツナ缶
＃油揚げ
75kcal
＃たけのこ
72kcal
308kcal
＃エリンギ
107kcal
約20分
＃つくね
＃海苔
162kcal
40kcal
＃味噌汁
32kcal
＃れんこん
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