2
538kcal
約30分
＃ねぎ
＃あさり
320kcal
約60分
＃炊き込みご飯
695kcal
約40分
＃ピラフ
485kcal
約20分
＃ツナ缶
＃ペンネ
-
＃パプリカ
366kcal
約50分
＃パエリア
461kcal
＃しめじ
579kcal
約15分
＃オイル系パスタ
336kcal
＃大葉
＃おにぎり
377kcal
＃混ぜご飯
541kcal
347kcal
492kcal
＃スープパスタ
354kcal
約90分
＃ラーメン
441kcal
＃細ねぎ
＃和風パスタ
570kcal
＃ほうれん草
＃ペペロンチーノ
433kcal
＃うどん
636kcal
約10分
＃イカ
＃えび
＃オムライス
306kcal
＃油揚げ
416kcal
＃チャーハン
469kcal
＃雑炊・おじや
277kcal
252kcal
＃アスパラ
361kcal
＃赤飯・おこわ
375kcal
＃チーズ
＃リゾット
340kcal
約45分
＃たけのこ
＃ベーコン
＃そら豆
＃にゅうめん
378kcal
506kcal
363kcal
＃きのこ
＃水菜
＃クッパ
あさりの酒蒸し
あさりの味噌汁
あさり パスタ
あさりご飯
