3
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約5分
＃トマト
＃みょうが
＃大葉
＃味噌汁
86kcal
約15分
＃香味野菜
＃なめこ
80kcal
＃豆腐
＃わかめ
166kcal
＃ねぎ
147kcal
＃白菜
＃しょうが
129kcal
約30分
163kcal
約20分
＃鶏もも肉
＃かぶ
30kcal
約10分
＃吸い物
280kcal
＃にんじん
＃大根
＃豚バラ薄切り肉
43kcal
28kcal
＃しじみ
287kcal
＃小松菜
217kcal
＃じゃがいも
＃鮭・サーモン
15kcal
＃味噌汁・吸い物
＃海苔
184kcal
＃鶏肉
＃かぼちゃ
＃鶏ひき肉
63kcal
71kcal
＃切り干し大根
37kcal
＃昆布
85kcal
＃油揚げ
＃しいたけ
115kcal
＃厚揚げ
＃けんちん汁
60kcal
125kcal
＃ベーコン
204kcal
＃レタス
51kcal
193kcal
＃豚こま切れ肉
＃ごぼう
約90分
53kcal
25kcal
＃なす
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