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約5分
＃鶏むね肉
＃ささみ
＃香味野菜
＃ねぎ
＃えのき
280kcal
約20分
＃にんじん
＃大根
＃豚バラ薄切り肉
＃なめこ
＃味噌汁
287kcal
＃豆腐
＃白菜
＃小松菜
95kcal
約15分
217kcal
約30分
＃じゃがいも
＃鮭・サーモン
158kcal
＃しめじ
＃鶏ひき肉
46kcal
約10分
＃わかめ
82kcal
184kcal
＃鶏肉
＃かぼちゃ
＃しょうが
128kcal
＃油揚げ
＃さつまいも
680kcal
＃みょうが
186kcal
147kcal
225kcal
115kcal
＃厚揚げ
＃けんちん汁
＃大葉
＃吸い物
51kcal
77kcal
＃エリンギ
96kcal
＃もずく
80kcal
87kcal
69kcal
47kcal
＃玉ねぎ
56kcal
45kcal
＃卵スープ
38kcal
＃三つ葉
＃ハマグリ
40kcal
＃なす
61kcal
＃味噌汁・吸い物
＃新じゃがいも
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