3
55kcal
約10分
＃オクラ
＃ねぎ
＃もずく
51kcal
約5分
＃わかめ
＃味噌汁
238kcal
約30分
＃鶏肉
＃きのこ
＃油揚げ
＃鶏ひき肉
＃しょうが
71kcal
＃大根
＃まいたけ
＃えのき
28kcal
＃しじみ
217kcal
＃じゃがいも
＃にんじん
＃鮭・サーモン
65kcal
＃なす
＃切り干し大根
32kcal
＃三つ葉
＃吸い物
約15分
＃こんにゃく
98kcal
＃ささみ
44kcal
＃しいたけ
87kcal
-
45kcal
＃ブロッコリー
＃中華スープ
41kcal
＃豆苗
86kcal
＃香味野菜
＃なめこ
101kcal
＃煮魚
＃チンゲン菜
175kcal
129kcal
60kcal
＃みょうが
204kcal
約20分
＃レタス
171kcal
100kcal
77kcal
＃しめじ
＃エリンギ
47kcal
＃玉ねぎ
193kcal
＃豚こま切れ肉
＃ごぼう
