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約5分
＃鶏むね肉
＃ささみ
＃香味野菜
＃ねぎ
＃えのき
280kcal
約20分
＃にんじん
＃大根
＃豚バラ薄切り肉
＃なめこ
＃味噌汁
339kcal
＃きゅうり
＃みょうが
＃大葉
＃イワシ
＃味噌汁・吸い物
77kcal
約10分
＃しめじ
＃エリンギ
＃しょうが
43kcal
＃豆腐
＃吸い物
171kcal
約30分
＃油揚げ
185kcal
約15分
＃豚こま切れ肉
84kcal
＃けんちん汁
40kcal
＃なす
164kcal
約120分
158kcal
＃鶏ひき肉
69kcal
98kcal
＃鶏肉
＃ブロッコリー
＃中華スープ
82kcal
184kcal
＃かぼちゃ
8kcal
＃もずく
34kcal
＃春菊
＃あさり
680kcal
41kcal
＃豆苗
71kcal
215kcal
＃ひじき
163kcal
＃鶏もも肉
＃白菜
＃かぶ
193kcal
＃ごぼう
85kcal
＃しいたけ
129kcal
115kcal
＃厚揚げ
60kcal
225kcal
61kcal
343kcal
＃卵スープ
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