食べ応え十分！
さつま汁
根菜をたっぷり入れた具だくさんさつま汁をご紹介♪寒い日に体を芯から温めてくれる、おかずにもなる汁物です。鶏肉と根菜、味噌の相性は抜群！さつまいもの代わりに、里芋やじゃがいもでもおいしく作れます。
- 調理時間 約30分
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カロリー
186kcal
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炭水化物
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脂質
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タンパク質
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糖質
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塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
大根は縦十字に切り、3mm幅に切る。さつまいもは、縦半分に切り、3mm幅に切り、水にさらし水気を切る。ねぎは1cm幅の斜め切りにする。ごぼうは斜め薄切りにして水にさらし水気を切る。
TIPS
さつまいもではなく、じゃがいもや里芋などもおいしく作れます。
2.
鶏肉は小さめの一口大に切る。
3.
鍋にサラダ油を入れて熱し、鶏肉を入れて肉の色が変わるまで炒め、1を加え、全体に油が馴染むまで炒める。
4.
3に水、酒、しょうがを入れて熱し、アクを取り、ふたをして弱火で10分程度煮る。
5.
鍋の火を止め、みそを溶き入れる。再度火にかけ、2~3分煮る。