4
387kcal
約10分
＃豚こま切れ肉
＃にんにく
＃炒め物(肉)
295kcal
約15分
＃生姜焼き
＃しょうが
203kcal
＃ベーコン
＃なす
781kcal
＃そぼろ丼
188kcal
＃ツナ缶
＃ねぎ
180kcal
＃豆腐
＃細ねぎ
370kcal
＃豚肉
＃じゃがいも
＃大葉
180分〜
＃香味野菜
＃揚げ浸し
336kcal
＃レタス
380kcal
＃きのこ
＃豚バラ薄切り肉
1076kcal
約30分
＃豚バラブロック肉
385kcal
＃鮭・サーモン
＃いんげん
301kcal
633kcal
＃鶏むね肉
214kcal
＃おにぎり
392kcal
約20分
＃煮魚
＃ブリ
220kcal
＃厚揚げ
326kcal
289kcal
＃ささみ
＃チーズ
509kcal
＃あんかけうどん
824kcal
306kcal
＃にんじん
＃白菜
＃えのき
＃雑炊・おじや
440kcal
＃唐揚げ
118kcal
91kcal
＃キャベツ
406kcal
＃鶏もも肉
＃大根
400kcal
約40分
＃揚げ物(肉)
270kcal
＃豚ロース薄切り肉
395kcal
＃煮物(肉)
547kcal
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