6
40kcal
約10分
＃和え物(野菜)
＃しょうが
248kcal
約20分
＃ささみ
＃大根
＃ねぎ
436kcal
＃かぼちゃ
＃豚バラ薄切り肉
＃蒸し物・お浸し(野菜)
456kcal
＃釜玉うどん
＃アスパラ
43kcal
＃チンゲン菜
44kcal
＃お浸し
51kcal
＃ブロッコリー
49kcal
＃いんげん
-
約5分
＃きのこ
＃ベーコン
＃にんにく
224kcal
約15分
＃鶏むね肉
72kcal
＃オクラ
＃たこ
＃みょうが
＃酢の物
275kcal
＃大葉
約1日
＃鶏もも肉
＃細ねぎ
＃親子丼
171kcal
125kcal
＃ツナ缶
＃ズッキーニ
約30分
＃中華料理
＃豚ひき肉
＃ひき肉
＃ミートローフ
45kcal
＃小松菜
65kcal
＃油揚げ
146kcal
＃えのき
＃中華スープ
312kcal
＃チャーハン
＃鶏肉
＃冷たいうどん
79kcal
＃にんじん
＃ナムル
＃ラーメン
362kcal
＃香味野菜
＃豆苗
62kcal
＃ピーマン
＃わかめ
277kcal
＃水菜
52kcal
＃キャベツ
308kcal
＃豆腐
＃まいたけ
＃麻婆豆腐
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