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＃ねぎ
40kcal
約10分
＃アスパラ
＃和え物(野菜)
43kcal
＃チンゲン菜
51kcal
＃ブロッコリー
49kcal
＃いんげん
436kcal
約20分
＃かぼちゃ
＃豚バラ薄切り肉
＃蒸し物・お浸し(野菜)
184kcal
＃ピーマン
＃鶏ひき肉
＃ピーマンの肉詰め
＃しょうが
約15分
＃チーズ
281kcal
約5分
＃細ねぎ
＃チャーハン
312kcal
＃ベーコン
＃鶏肉
＃冷たいうどん
＃トースト
＃香味野菜
＃海苔
52kcal
＃キャベツ
＃鶏むね肉
79kcal
＃にんじん
＃ナムル
＃ささみ
＃ラーメン
＃もやし
＃にんにく
308kcal
＃豆腐
＃豚ひき肉
＃まいたけ
＃麻婆豆腐
48kcal
＃オクラ
＃なめこ
362kcal
＃みょうが
＃豆苗
185kcal
＃アボカド
146kcal
＃えのき
＃中華スープ
65kcal
＃油揚げ
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