133kcal
約15分
#オクラ
#トマト
#みょうが
77kcal
約5分
65kcal
#きゅうり
-
約30分
#なす
#揚げ物(野菜)
137kcal
157kcal
約10分
168kcal
53kcal
#酢の物
#もずく
62kcal
約120分
#香味野菜
47kcal
180分〜
#お浸し
129kcal
#わかめ
#海藻のサラダ
67kcal
84kcal
#しらす
#魚介のサラダ
96kcal
#ズッキーニ
#温野菜
83kcal
#ねぎ
289kcal
#たこ
93kcal
147kcal
#ささみ
243kcal
#鶏むね肉
#キャベツ
#ホットサラダ
#和え物(野菜)
35kcal
約20分
41kcal
約90分
#大葉
174kcal
#ハム
132kcal
#ツナ缶
45kcal
#ブロッコリー
73kcal
68kcal
#マッシュルーム
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