【たこの簡単レシピ】おかずもおつまみも絶品！人気レシピ紹介

【たこの簡単レシピ】おかずもおつまみも絶品！人気レシピ紹介

全レシピ管理栄養士監修！プリッとした食感が魅力のたこを使った、簡単でおいしい人気レシピをたっぷり紹介。たこ飯や酢の物、炒め物、マリネ、サラダなど幅広く掲載。和風から洋風までアレンジも多彩で、時短で作れるメニューも豊富。毎日の献立にぴったりです。

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キャベツとたこのにんにく炒め
- 149kcal
- 約5分
- ＃キャベツ
- ＃たこ
たことセロリのマリネ
- 126kcal
- 約15分
- ＃たこ
ブロッコリーとタコのペペロンソテー
- 127kcal
- 約10分
- ＃たこ
- ＃ブロッコリー
レタスとたこのポテトサラダ
- 252kcal
- 約10分
タコとたくあんのさっぱり和え
- 67kcal
- 約15分
タコとミニトマトのさっぱりマリネ
- 110kcal
- 約15分
- ＃トマト
- ＃たこ
圧力鍋で作るたこのやわらか煮
- 121kcal
- 約20分
- ＃たこ
- ＃煮物(魚介)
たこぶつのわさびオリーブ和え
- 134kcal
- 約5分
- ＃たこ
- ＃刺身・カルパッチョ
サンチュとタコの韓国風サラダ
- 96kcal
- 約15分
- ＃たこ
- ＃チョレギサラダ

ブロッコリーとたこのサラダ
- 203kcal
- 約15分
- ＃たこ
- ＃ブロッコリー
たこときゅうりのニンニク醤油あえ
- 131kcal
- 約15分
しいたけとたこのアヒージョ
- 821kcal
- 約20分
たことセロリのビネガーサラダ
- 234kcal
- 約15分
- ＃たこ
たことじゃがいものバター醤油炒め
- 269kcal
- 約15分
里芋とたこのしょうゆ煮
- 165kcal
- 約30分
- ＃たこ
- ＃里芋
オクラとタコのわさび風味和え
- 135kcal
- 約10分
- ＃オクラ
- ＃たこ
大根とたこのピリ辛炒め
- 153kcal
- 約15分
- ＃たこ
- ＃大根
たことニラの中華和え
- 102kcal
- 約10分
- ＃たこ
- ＃刺身
たことトマトのアヒージョ
- 273kcal
- 約15分
- ＃たこ
- ＃アヒージョ
大根とセロリのおつまみサラダ
- 195kcal
- 約15分
- ＃たこ
- ＃大根
なすとたこのアヒージョ
- 694kcal
- 約15分
海鮮とブロッコリーのアヒージョ
- 721kcal
- 約15分
海鮮とじゃがいものアヒージョ
- 764kcal
- 約15分
かぼちゃとベーコンとたこのアヒージョ
- 854kcal
- 約15分
魚介のセビーチェ
- 243kcal
- 約30分
- ＃たこ
- ＃刺身・カルパッチョ
タコとチーズのレモンマリネ
- 140kcal
- 約20分
さつまいもとベーコンとたこのアヒージョ
- 881kcal
- 約15分
たことじゃがいものピリ辛サラダ
- 243kcal
- 約15分
ひらたけのアヒージョ
- 507kcal
- 約15分
たこのバターポン酢炒め
- 120kcal
- 約5分
- ＃たこ

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