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  • ハロウィン特集

簡単おつまみに♪

ピーマンとタコのガーリック炒め

ピーマンの程よい苦味と ガーリックがよく合います! 夏の暑い日の副菜にどうぞ♪

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  • 調理時間 約5分
  • カロリー

    97kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    ピーマンは種を取り一口大に切る、にんにくは薄切りにして、芽は爪楊枝で取り除くゆでたこは一口大に切る。

  2. 2.

    フライパンにオリーブオイル、にんにくを入れて中火で熱し、にんにくの色が変わったら ピーマン、たこ、唐辛子を入れてさっと炒め塩こしょうをして強火で1~2分炒める。