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    簡単おつまみに♪

    ピーマンとタコのガーリック炒め

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    ピーマンの程よい苦味と ガーリックがよく合います! 夏の暑い日の副菜にどうぞ♪

    • 調理時間 約5分
    • カロリー

      97kcal

    • 炭水化物

    • 脂質

    • タンパク質

    • 糖質

    • 塩分量

    ※ 1人分あたり

    料理レシピ

    材料2人分

    料理を楽しむにあたって

    作り方

    1. 1.

      ピーマンは種を取り一口大に切る、にんにくは薄切りにして、芽は爪楊枝で取り除くゆでたこは一口大に切る。

    2. 2.

      フライパンにオリーブオイル、にんにくを入れて中火で熱し、にんにくの色が変わったら ピーマン、たこ、唐辛子を入れてさっと炒め塩こしょうをして強火で1~2分炒める。