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340
200kcal
約20分
#豚こま切れ肉
#たけのこ
#大根
#煮物(肉)
153kcal
#チーズ
#なす
#大葉
#春巻き
141kcal
約15分
#じゃがいも
#にんじん
222kcal
#厚揚げ
#かぼちゃ
122kcal
約40分
220kcal
約30分
#ねぎ
#しいたけ
#えび
259kcal
#白菜
234kcal
#玉ねぎ
114kcal
#煮物(野菜)
100kcal
約10分
#ミックスビーンズ
#コールスロー
46kcal
#ほうれん草
#えのき
#和え物(野菜)
235kcal
#ひじき
119kcal
#もやし
#れんこん
#わかめ
55kcal
138kcal
#ブロッコリー
258kcal
#長芋・山芋
204kcal
309kcal
226kcal
#ツナ缶
#トマト
87kcal
#まいたけ
94kcal
#昆布
131kcal
#炒め物(野菜)
108kcal
#レタス
#ハム
67kcal
約5分
#野菜炒め
434kcal
約120分
#鶏ひき肉
#春菊
#大根サラダ
304kcal
#豆腐
#豆腐のグラタン
137kcal
#ピーマン
95kcal
#キャベツ
52kcal
#水菜
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えのき 副菜
にんじん 副菜
キャベツ 副菜
小松菜 副菜
ピーマン 副菜
もやし 副菜
ほうれん草 副菜
大根 副菜
なす 副菜