3
…
387kcal
約30分
#ししとう
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
#しょうが
229kcal
約10分
#厚揚げ
359kcal
約20分
#しいたけ
#煮魚
347kcal
約15分
#豚こま切れ肉
#野菜炒め
488kcal
#豚肉
316kcal
54kcal
371kcal
#豚ひき肉
#香味野菜
#なす
#みょうが
#炒め物(肉)
321kcal
#冬瓜
296kcal
#鶏むね肉
#南蛮漬け
382kcal
#鶏もも肉
#豆腐
#ねぎ
146kcal
#イカ
294kcal
1141kcal
#天丼
272kcal
#豚ロース薄切り肉
#肉巻き
526kcal
-
#れんこん
#揚げ物(野菜)
136kcal
約5分
579kcal
#しらす
#オイル系パスタ
50kcal
#和え物(野菜)
268kcal
#チーズ
#ベーコン
200kcal
#こんにゃく
157kcal
423kcal
#かぼちゃ
646kcal
#鶏肉
259kcal
#焼き魚
161kcal
619kcal
182kcal
#きのこ
351kcal
#炒め物(野菜)
648kcal