3
280kcal
約30分
＃ねぎ
＃絹さや
＃煮魚
388kcal
約20分
＃香味野菜
＃れんこん
＃揚げ物(肉)
222kcal
約15分
＃大豆加工品
312kcal
＃牛肉
＃厚揚げ
＃しめじ
＃肉豆腐
306kcal
＃豚ロース肉
＃しゃぶしゃぶ
456kcal
＃中華料理
＃なす
109kcal
＃ツナ缶
＃こんにゃく
259kcal
約40分
＃鶏むね肉
375kcal
＃鶏もも肉
＃焼き鳥
294kcal
＃キャベツ
315kcal
412kcal
＃白菜
＃豚バラしゃぶしゃぶ肉
＃煮豚・チャーシュー
425kcal
約10分
＃しいたけ
＃豚バラ薄切り肉
＃卵とじ
219kcal
＃南蛮漬け
150kcal
約5分
＃油揚げ
468kcal
＃豚肉
＃パプリカ
415kcal
289kcal
633kcal
451kcal
＃ピーマン
＃えび
＃エビチリ
＃豚こま切れ肉
＃えのき
342kcal
＃豆腐
198kcal
＃鶏肉
＃お肉のサラダ
414kcal
＃きのこ
＃豆苗
466kcal
＃焼き餃子
539kcal
352kcal
＃焼き魚
＃ブリ
51kcal
＃はんぺん
547kcal
＃トマト
＃レタス
232kcal
＃小松菜
＃にんにく
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ネギ
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ネギトロ
