3
158kcal
約15分
＃かぶ
＃明太子
-
約30分
＃トマト
＃ねぎ
＃こんにゃく
＃おでん
148kcal
＃パプリカ
52kcal
約10分
＃えび
124kcal
＃しょうが
36kcal
約120分
＃茶碗蒸し
129kcal
63kcal
249kcal
＃豚ひき肉
237kcal
＃ささみ
514kcal
約20分
＃豆腐
＃豚バラ薄切り肉
＃肉豆腐
362kcal
＃鶏もも肉
160kcal
＃煮魚
235kcal
＃鮭・サーモン
＃南蛮漬け
359kcal
＃エリンギ
270kcal
＃鶏ひき肉
＃えのき
＃煮物(肉)
276kcal
＃鶏むね肉
＃野菜炒め
267kcal
259kcal
366kcal
508kcal
＃豚肉
＃にんじん
483kcal
＃チーズ
＃長芋・山芋
＃焼き物(肉)
248kcal
223kcal
＃煮物(魚介)
268kcal
＃煮物(野菜)
241kcal
＃まいたけ
344kcal
＃ブリ
386kcal
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