5
211kcal
約30分
#厚揚げ
#小松菜
#山菜
23kcal
約10分
#にんじん
461kcal
約15分
#豚肉
#生春巻き
277kcal
#ツナ缶
#れんこん
214kcal
#豚こま切れ肉
#えのき
232kcal
#鶏むね肉
#ねぎ
#にんにく
170kcal
約5分
#ナムル
249kcal
約20分
#かぼちゃ
166kcal
18kcal
#和え物(野菜)
68kcal
36kcal
#なめこ
#お浸し
#野菜炒め
83kcal
#炒め物(野菜)
30kcal
#しめじ
112kcal
#ハム
65kcal
#まいたけ
113kcal
#ささみ
51kcal
42kcal
約半日
#浅漬け
48kcal
#あさり
80kcal
#きのこ
#鶏肉
44kcal
#トマト
-
#油揚げ
82kcal
#しょうが
76kcal
#はんぺん
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小松菜 油揚げ
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