3
337kcal
約30分
#れんこん
#かぼちゃ
#しいたけ
#アスパラ
#揚げ物(野菜)
286kcal
約20分
#チーズ
209kcal
#鶏肉
#鶏ひき肉
#茶碗蒸し
190kcal
#豚ひき肉
#にんじん
#シュウマイ
-
約15分
43kcal
#お浸し
352kcal
181kcal
132kcal
#ささみ
87kcal
#油揚げ
#煮物(野菜)
37kcal
約10分
100kcal
175kcal
#キャベツ
#ホットサラダ
191kcal
#はんぺん
28kcal
61kcal
約5分
#野菜炒め
77kcal
65kcal
763kcal
#アヒージョ
#サバ缶
703kcal
#えび
17kcal
約半日
#しめじ
#まいたけ
#エリンギ
#えのき
46kcal
45kcal
#炒め物(野菜)
120kcal
#こんにゃく
#ふき
162kcal
#春菊
#卵とじ
109kcal
#大根
101kcal
#トマト
198kcal
#いんげん
473kcal
#里芋
#天ぷら
35kcal
#キムチ・カクテキ
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