5
202kcal
約30分
＃ささみ
＃ねぎ
＃こんにゃく
410kcal
約15分
＃豚バラ薄切り肉
＃しょうが
162kcal
約1日
＃鮭・サーモン
＃貝類
＃野菜のおかず
124kcal
＃パプリカ
90kcal
約5分
238kcal
約20分
82kcal
約半日
＃山菜
＃きんぴら
-
＃たらこ
161kcal
＃たけのこ
225kcal
約40分
＃手羽元
248kcal
134kcal
＃ブロッコリー
157kcal
＃大根
70kcal
89kcal
約10分
＃春の旬野菜
＃炒め物(野菜)
119kcal
＃絹さや
34kcal
＃煮物(野菜)
58kcal
85kcal
182kcal
約90分
＃にんじん
＃油揚げ
94kcal
＃ピーマン
＃和え物(野菜)
150kcal
約50分
＃れんこん
92kcal
31kcal
88kcal
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こんにゃく 煮物
ちくわ こんにゃく
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