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お箸がすすむ♪

糸こんにゃくとたけのこの生姜焼き

ヘルシーなこんにゃくとたけのことの食感が相性抜群♪ 生姜風味でヘルシーなのに食べ応えありの簡単おかずです♪

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  • 調理時間 約5分
  • カロリー

    127kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

  • 糸こんにゃく 1袋(170g)
  • 千切りたけのこ(水煮) 1袋(80g)
  • サラダ油 大さじ1
  • ☆調味料
  • 大さじ1と1/2
  • みりん 大さじ1と1/2
  • しょうゆ 大さじ2
  • おろししょうが 小さじ1

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    鍋に湯をわかし、糸こんにゃくを入れてさっとゆで水気を切り、同様にたけのこも茹でる 。

  2. 2.

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、糸こんにゃく、たけのこを加えて中火で炒める。

  3. 3.

    ☆を加えてとろみがつくまで炒めて完成。