DELISH KITCHEN

サラダ感覚♪
こんにゃくのごまみそ炒め

4.4

調理時間

5

費用目安

300前後

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こんにゃくを甘辛なごまみそで炒めるだけの簡単レシピです! 水菜と一緒にマヨネーズと絡めて、 サラダ感覚で食べるのがおすすめです!

  • カロリー

    167kcal

  • 炭水化物

    18.2g

  • 脂質

    9.6g

  • たんぱく質

    3.3g

  • 糖質

    13g

  • 塩分

    1.9g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    鍋に水、こんにゃくを入れて湯を沸かし、さっと茹でて水気を切る。

  2. 2

    水菜は3cm幅に切る。こんにゃくは手で食べやすい大きさにちぎる。

  3. 3

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、こんにゃく、☆の調味料を入れて中火でとろみがつくまで炒める。

  4. 4

    白いりごまを加えて混ぜ、器に水菜、こんにゃくの順に盛り付けマヨネーズをかけて完成。

レビュー

4.4

※レビューはアプリから行えます
  • pchan

    タレがとても美味しかったです またリピしたいです
  • lilac

    水菜がなかったのですが、ツイストこんにゃくが余っていたので、こちらのレシピで作りました。コンニャクと調味料だけでも十分おいしかったですが、また水菜とマヨネーズと合わせていただいてみたいと思います!
  • あんかけチャーハン

    もう1品にピッタリだと思います。 たんぱくなコンニャクと味噌の相性抜群です。 レギュラー化決定です。 お好みで鷹の爪を少し入れると面白いかも。
  • ペトラッシュ

    こんにゃくってこんな美味しかったっけ?って思えるぐらいごまみそマヨが美味しいです。あと一品なにか欲しいな~って時にオススメ。

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