サラダ感覚♪
こんにゃくのごまみそ炒め
こんにゃくを甘辛なごまみそで炒めるだけの簡単レシピです! 水菜と一緒にマヨネーズと絡めて、 サラダ感覚で食べるのがおすすめです!
- カロリー - 167kcal 
- 炭水化物 - 18.2g 
- 脂質 - 9.6g 
- たんぱく質 - 3.3g 
- 糖質 - 13g 
- 塩分 - 1.9g 
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
- 1 - 鍋に水、こんにゃくを入れて湯を沸かし、さっと茹でて水気を切る。 
- 2 - 水菜は3cm幅に切る。こんにゃくは手で食べやすい大きさにちぎる。 
- 3 - フライパンにサラダ油を入れて熱し、こんにゃく、☆の調味料を入れて中火でとろみがつくまで炒める。 
- 4 - 白いりごまを加えて混ぜ、器に水菜、こんにゃくの順に盛り付けマヨネーズをかけて完成。 
レビュー
4.5
※レビューはアプリから行えます
- タレがとても美味しかったです またリピしたいです
- ピクミン サラダの上にのせて食べました。美味しかったです♪
- lilac 水菜がなかったのですが、ツイストこんにゃくが余っていたので、こちらのレシピで作りました。コンニャクと調味料だけでも十分おいしかったですが、また水菜とマヨネーズと合わせていただいてみたいと思います!
- あんかけチャーハン もう1品にピッタリだと思います。 たんぱくなコンニャクと味噌の相性抜群です。 レギュラー化決定です。 お好みで鷹の爪を少し入れると面白いかも。
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pchan