サラダ感覚♪
こんにゃくのごまみそ炒め
調理時間
約5分
カロリー
167kcal
費用目安
300円前後
炭水化物
18.2g
脂質
9.6g
たんぱく質
3.3g
糖質
13g
塩分
1.9g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
こんにゃくを甘辛なごまみそで炒めるだけの簡単レシピです! 水菜と一緒にマヨネーズと絡めて、 サラダ感覚で食べるのがおすすめです!
材料 【2人分】
手順
1
鍋に水、こんにゃくを入れて湯を沸かし、さっと茹でて水気を切る。
2
水菜は3cm幅に切る。こんにゃくは手で食べやすい大きさにちぎる。
3
フライパンにサラダ油を入れて熱し、こんにゃく、☆の調味料を入れて中火でとろみがつくまで炒める。
4
白いりごまを加えて混ぜ、器に水菜、こんにゃくの順に盛り付けマヨネーズをかけて完成。
レビュー
※レビューはアプリから行えます
- タレがとても美味しかったです またリピしたいです
lilac
水菜がなかったのですが、ツイストこんにゃくが余っていたので、こちらのレシピで作りました。コンニャクと調味料だけでも十分おいしかったですが、また水菜とマヨネーズと合わせていただいてみたいと思います!ペトラッシュ
こんにゃくってこんな美味しかったっけ?って思えるぐらいごまみそマヨが美味しいです。あと一品なにか欲しいな~って時にオススメ。
pchan