DELISH KITCHEN

食欲そそる香り♪

こんにゃくのバターしょうゆ焼き

  • 調理時間

    20

  • カロリー

    70kcal

  • 費用目安

    300前後

  • 炭水化物

    6g

  • 脂質

    5.3g

  • たんぱく質

    1.1g

  • 糖質

    2.5g

  • 塩分

    1.9g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

こんにゃくは味がしっかりしみ込むよう、細かく切り込みを入れるのがポイント!歯ごたえもよく、満足感もある一品です♪

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材料 【2人分】

  • こんにゃく 1枚(約300g)
  • クレソン 適宜
  • サラダ油適宜
  • 有塩バター小さじ1(4g)
  • しょうゆ小さじ1
  • 煮汁
  • にんにくのすりおろし1かけ分
  • 洋風スープの素(固形)1個
  • 1/2カップ
  • 仕上げ用
  • しょうゆ小さじ1
  • 有塩バター小さじ1(4g)

手順

  1. 1

    こんにゃくは両面に幅5mmくらいの間隔で格子状に切り込みを入れる。熱湯で1〜2分ゆで、ざるに上げて水けをきる。再び鍋に入れ、煮汁の材料を加えて中火にかける。汁けがなくなるまで返しながら8分ほど煮て、粗熱を取る。

  2. 2

    こんにゃくは汁けを拭き取り、一口大の角切りにする。直径20cmのフライパンにサラダ油を薄く塗って中火にかけ、こんにゃくを並べ入れる。こんがりとするまで両面を3〜4分ずつ焼き、バター、しょうゆをからめる。火を止めてクレソンを添え、しょうゆをかけ、バターをのせる。

レビュー

-

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  • pchan

    もう少し期待してたので、今一歩 作った当初写真UPできませんでした

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