ピリッと辛い！
こんにゃく明太子和え
もう一品小鉢が欲しい時に♪ さっとできる簡単レシピ。 お酒のおつまみにも◎
- 調理時間 約15分
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カロリー
43kcal
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炭水化物
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脂質
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タンパク質
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糖質
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塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
こんにゃくは細切りにする。鍋に水とこんにゃくを入れ火にかけ、沸騰して2分程茹でたら水を切る。
2.
にんじんは細切りにして、耐熱容器に入れてふんわりとラップをし600Wのレンジで2分加熱し水気をきる。
3.
三ツ葉は根元を切り、3㎝幅に切る。
4.
明太子は皮に切り込みを入れ、身をほぐす。
5.
ボウルに全ての具材と、めんつゆを入れて混ぜる。