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約30分
＃にんじん
＃大根
＃細ねぎ
＃豚バラしゃぶしゃぶ肉
＃れんこん
＃豚バラ薄切り肉
＃炊き込みご飯
229kcal
約10分
＃豆腐
90kcal
約5分
＃冷奴
＃しょうが
約15分
＃豚ひき肉
＃新玉ねぎ
435kcal
約20分
＃たこ
＃たこ焼き
743kcal
＃牛丼
＃チーズ
＃玉ねぎ
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
530kcal
451kcal
＃キャベツ
262kcal
＃あたたかいうどん
490kcal
＃鍋料理
＃水菜
＃白菜
＃ねぎ
＃しいたけ
＃えのき
＃昆布
約90分
＃貝類
約60分
＃みょうが
＃大葉
360kcal
＃ツナ缶
＃お好み焼き
＃鶏むね肉
＃なす
133kcal
＃しめじ
274kcal
＃唐揚げ
247kcal
＃もやし
134kcal
＃じゃがいも
＃和え物(野菜)
29kcal
＃鶏肉
＃冷たいうどん
152kcal
＃ゆで卵・温泉卵
＃ブリ
＃みぞれ鍋
672kcal
＃豚こま切れ肉
76kcal
＃卵焼き
539kcal
＃鶏ひき肉
102kcal
＃レタス
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