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＃細ねぎ
＃卵焼き
約1日
＃鶏もも肉
＃親子丼
530kcal
約15分
222kcal
約20分
＃じゃがいも
約10分
＃丼
＃卵とじ
360kcal
＃キャベツ
＃ツナ缶
＃お好み焼き
239kcal
＃豚ひき肉
＃焼き物(肉)
224kcal
＃煮魚
＃サバ
514kcal
約30分
＃豚こま切れ肉
＃もやし
679kcal
451kcal
＃そうめん
643kcal
＃鶏むね肉
＃冷たいうどん
＃鶏肉
＃ねぎ
279kcal
＃しいたけ
＃雑炊・おじや
134kcal
＃和え物(野菜)
＃にんじん
＃大根
＃豚バラしゃぶしゃぶ肉
約90分
＃貝類
＃炊き込みご飯
約60分
＃みょうが
＃大葉
＃しょうが
＃鍋料理
＃白菜
＃にんにく
＃豚バラ薄切り肉
＃ヨーグルト
672kcal
439kcal
＃たこ
＃たこ焼き
280kcal
464kcal
＃混ぜご飯
274kcal
76kcal
327kcal
539kcal
＃鶏ひき肉
201kcal
＃ささみ
