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398kcal
約20分
#鶏むね肉
#じゃがいも
#煮物(肉)
466kcal
約50分
154kcal
約1日
#ねぎ
#鶏ハム
359kcal
#肉じゃが
272kcal
約10分
236kcal
約30分
#しらす
279kcal
約15分
224kcal
372kcal
219kcal
234kcal
246kcal
#白菜
192kcal
#かぶ
-
#唐揚げ
297kcal
#豆苗
#お肉のサラダ
#キャベツ
169kcal
約半日
316kcal
368kcal
273kcal
#ピーマン
#たけのこ
#炒め物(肉)
311kcal
#チーズ
#パプリカ
#いんげん
#肉巻き
362kcal
#香味野菜
#オクラ
#みょうが
207kcal
277kcal
#にんじん
#水菜
#にんにく
#しょうが
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