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125
316kcal
約15分
＃豚こま切れ肉
＃オクラ
＃きゅうり
＃わかめ
＃炒め物(肉)
324kcal
＃鶏もも肉
＃長芋・山芋
428kcal
約20分
＃手羽先
＃バジル
255kcal
＃豚肉
＃ピーマン
＃パプリカ
＃こんにゃく
174kcal
＃ささみ
＃ズッキーニ
268kcal
＃豆腐
＃ゴーヤー
-
712kcal
340kcal
＃鶏むね肉
＃なす
440kcal
244kcal
＃豆苗
＃トマト
＃夏の旬野菜
371kcal
＃豚ひき肉
＃香味野菜
＃みょうが
＃ししとう
＃大根
＃豚バラ薄切り肉
385kcal
＃チーズ
351kcal
＃キャベツ
308kcal
＃チンゲン菜
507kcal
約30分
＃鶏肉
360kcal
約40分
344kcal
309kcal
＃もやし
787kcal
＃牛肉
＃じゃがいも
＃玉ねぎ
566kcal
＃さつまいも
＃炒め物(野菜)
＃ゆで卵・温泉卵
499kcal
368kcal
＃まいたけ
＃えのき
315kcal
＃よく使う野菜
446kcal
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