3
453kcal
約30分
＃チーズ
＃豚バラ薄切り肉
＃アスパラ
＃肉巻き
194kcal
約10分
＃エリンギ
＃炒め物(野菜)
297kcal
約60分
＃混ぜご飯
329kcal
704kcal
＃豚ロース薄切り肉
155kcal
-
約15分
＃トマト
362kcal
＃ソーセージ
＃焼き物(肉)
177kcal
約5分
＃ベーコン
＃炒め物(肉)
246kcal
約20分
＃ささみ
＃ししとう
＃ねぎ
＃焼き鳥
23kcal
＃和え物(野菜)
380kcal
＃香味野菜
＃パプリカ
68kcal
145kcal
＃ホタテ
＃しょうが
146kcal
78kcal
351kcal
＃豚こま切れ肉
＃野菜炒め
319kcal
＃たけのこ
260kcal
＃ツナ缶
＃かぶ
332kcal
180分〜
＃鶏むね肉
211kcal
＃イカ
620kcal
約40分
＃油揚げ
＃おでん
534kcal
＃卵かけご飯
252kcal
＃豚ひき肉
132kcal
140kcal
＃天ぷら
75kcal
＃揚げ物（野菜）
116kcal
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